アーユルヴェーダ用のマッサージオイル
アーユルヴェーダ用の
マッサージオイルを作りました。
アーユルヴェーダは体の毒素を排泄し
エネルギーバランスを整え
健康度をアップさせるという
インドの健康法、予防医学です。
現在ゆるくも実践していることは
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口内の毒素を排出する
・舌苔掃除をする
・オイルうがいをする
身体の毒素を排出する
・白湯を飲む
・オイルマッサージをする
心と身体の健康を導く
・ヨガを行う
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この中で毎日、
欠かさず行っていることは、
口内環境を整えること
白湯を飲むことです。
もうそろそろ、
マッサージを
日常化する為に、
白胡麻油でマッサージオイルを
作ってみました。
使用したごま油は
九鬼産業さんの太白胡麻油です。
作り方は、100mlを鍋に弱火でかけ
100度になるまで温め、
冷めたら瓶に入れるだけです。
早速、明日の朝から実践です。
楽しみです。
