白湯
白湯を飲むことをはじめました。
やかんを使用せず、
沸騰させて飲みます。
それだけでも、水道水が
まろやかな味に、変化するのを感じます。
はじめてから3週間程なので
身体内部への効果は、
まだ分かりませんが、
悩まされ続けていた
手湿疹の痒みが消えて
回復してきました。
顔の肌荒れの方は
完全に完治し、つるつるになりました。
他の要因もあるかもしれませんが
私の場合は、痒みが軽減され
肌の状態が良好になる効果がありました。
朝マグカップ一杯を少しずつ飲んでいます。
それ以外は、コーヒーか麦茶を飲むことが
多く、嗜好品も摂取しています。
食べすぎた後、夜に白湯を飲むこともあります。
飲んだ後、身体がぽかぽかして
内臓から温まっているのが分かります。
暑い夏でも、心地よいので続きそうです。
森林浴
最近、お休みの1日目は午前中から
ちょっとした遠出をしています。
今日は、電車を乗り継いで沢山歩いて
滝を見に行きました。
山の中に入って直ぐに涼くなり
キラキラと光る綺麗な昆虫や、
ニホンザルに出会ったり、
川のせせらぎや、木漏れ日の下を
マイナスイオンを浴びながら
少しずつ山を歩きます。
深呼吸をすると美味しい空気が
身体の中を満たして
疲れも心地よく感じ、
滝に到着した時の気持ち良さは格別です。
しかし、目的地に着くと
花より団子で、売店のソフトクリームや
ビールなど気になってしまい気もそぞろ…
気を取り直して、
滝のマイナスイオンを満喫します。
ぼんやり佇んでいるだけで
細胞が活性化されるような
身体はゆるんでるのに
力がわいてきてシャキッとするような…
森林浴を堪能しました。
下山後も元気なまま、
カフェやギャラリーなど心の赴くまま
寄り道をすると、万歩計アプリが16キロを
さしており、
帰宅後は、身体の節々にきています(^^;;
しかし今度は懲りずに、更なる秘境を目指す予定です。(^^;;
手拭い
布地と柄が大好きです
ミナペルホネンやマリメッコなどの
テキスタイルメーカーさんの柄は、
見ているだけでもワクワクしますし、
フォグリネンワークスさんhttp://www.foglinenwork.com/jp/shopping.php
のキッチンクロスは、実用的で、
生地の質感も素敵です。
少しずつ買い足して
何年もかけて自然とたくさん集まってきました。
リネンはとても丈夫で、
5年経っても吸水性と愛着も高まり、
現役で使い続けています。
柄フェチのため、
手拭いは、にじゆらさんのかわいい柄を
少しずつ集めていましたが、
持っているだけで満足してしまい
今まで、あまり
活躍の場がありませんでした。
しかし
yoga&sinplelifeのみうさんの
記事に影響を受けたことから
手拭いの魅力と活用術に
取り憑かれました。(*^^*)
【愛用手ぬぐい】
シンプルミニマムライフの必需品。http://www.yogasimplelife.com/2015/02/tenugui.html?m=1
今年の夏からすっかり大活躍です。
首に巻いたり、ハンカチ代わりは
もちろんのこと、
外出先から急に思い立ち、
お風呂屋さんに行く時など、
臨機応変に使えるので、持っているだけで
安心感が湧きます。
友人の家に行った時には、
キッチンのお手伝いをして、
その後手拭きにも、
エプロン代わりにも活躍しました。
柄がかわいいと更に会話も盛り上がります^ ^
汗っかきのパートナーにもハンカチと別に
手拭いを持たせたところ
帰りには、首に巻いて帰宅します。
そしてそのまま、
夜は涼しくなるためのハチマキ代わりに
活用したり、
自らが『ぬぐいて』と称する程（笑）
すっかり、必需品になっています。
やはり、手拭いの魅力は
かさばらないことと
そして、何といっても柄です。
観光地のご当地手拭いも気になりますし、
豆絞など古典的な柄も魅力的です。
手拭いによって生地の質感も違うので
なかなか奥が深いです。
これから、もっと手拭いを楽しむために、
手拭い紀行というカテゴリーも作ってしまいました(*^^*)
手拭い道、まだまだこれからです（笑）
↑こちらは最近購入した星橙社さんの
手拭いです。
ちいさな暮らしへ
以前はバタバタと忙しく
働いていました。
ヘトヘトになって
散らかった部屋の中へ帰宅すると
片づける気も起こらず
心も乱れ悪循環でした。
来客を期に必死で片づけを行い
初めて綺麗になった時に
驚きがおとずれました(^^;;
・声が反響するほどのモノの少なさ
（ひとまずは、クローゼット にモノを
押し込んだだけ(^^;;）
・空気が澄んでいる
当初、クローゼットに押し込んだことは棚にあげまして(^^;;
生活空間が（見た目だけでも）片付いてすっきりしていることは
こんなにも気持ちまで穏やかになるものかと感動し
ました。
後に、消費をしない考え方や、
ダウンサイジング、ドミニクホーローさんの、シンプルライフの本を読み、
『モノが少ないと雑音が減る』
全くその通りだ！！
といたく同感し、振り返ってみました。
私の場合は、複雑なことが苦手で
散らかっていると心がもやもやと…やる気がなくなり、怠けてしまう傾向にあること、
バタバタとした生活から
のんびりな生活へ移行してから
収入が減った為に、ストレス解消の消費ができなくなったこと、
しかし、スッキリと片付いたシンプルな生活にすることで、
ストレス自体も発生せず、消費も必要としません。
住空間をきれいにして、気持ちよく暮らすという考え方がしっくりときました。
現在は、机、テーブル、床の上にはモノを置かないことをキープしています。
まだまだ、シンプルな暮らしには遠いですが、
心地よい生活をおくるため、少しずつちいさな暮らしを目指しています。
お散歩
車は持っていないので、移動は自転車か、徒歩です。
夜ご飯の買い物がてら、日が傾くのを待ち、夕日が綺麗な場所を選んで遠回りしたり、運動不足を感じる時は、あえて遠くのスーパーを選んで、反対方向の商店街をハシゴして運動量を増やすという秘策です。（笑）
休日は、パートナーと川沿いを歩きます。地下鉄3駅分ほどをブラブラと、水鳥や魚が飛び跳ねるのを観察して、猫を愛でたり、犬も歩けば…のように、イベントに巡りあったり、日々新しい発見と、気分転換にもなります。
この季節は歩くだけでも、たくさんの汗をかいてサウナに入った後のように、スッキリするのです。
もう少し涼しくなったらジョギングも始めようと思います。
